Entspannungstraining

Leidest Du unter Unruhe, Stress oder Schlafproblemen?
Suchst Du nach einer Möglichkeit auch im Alltag wieder mehr zu Dir selbst zu finden?

Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden helfe ich Dir, wieder mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in Dein Leben zu holen!

Bei der Progressiven Muskelentspannung erlernst Du schnell und effektiv von Anspannung auf Entspannung umzuschalten. Wir erlernen gemeinsam, verschiedene Muskelgruppen anzuspannen und spüren dann umso mehr der anschließenden Entspannung nach.
Verspannungen und Blockaden lösen sich, Du fühlst Dich wieder frei und energiegeladen!

Oder möchtest Du gerne mehr Kontakt zu Deinem Inneren aufnehmen und die Faszination erleben, mit Hilfe von Gedanken eine tiefe Ruhe und Entspannung zu erleben? Dann ist das Autogene Training genau das Richtige für Dich!
Durch innere Bilder und Formeln leiten wir z.B. Ruhe, Wärme und Schwere in Deinen Körper. Je besser Du das einmal beherrschst, umso schneller kannst Du dann auch im Alltag zu Deiner wahren Kraft finden und schnelle Entspannung herbei führen.

Oder begib Dich mit fantasievollen Geschichten auf eine Reise in die ganze Welt.
Phantasiegeschichten laden Dich ein, überall hin zu reisen, alles möglich zu machen und die innere Stärke wieder zu fühlen.
Du träumst Dich weg und erlebst dabei tiefe Entspannung, trotz Abenteuer im Kopf.
Hier ist alles möglich und Du wirst erstaunt sein, wie lebendig Du Deine Fantasiereise selbst gestalten kannst.

Ich kombiniere auch sehr gerne die Entspannungsmethoden, so kannst Du selbst aus jeder Methode das Beste für Dich raus holen!

Du wohnst im Rhein-Neckar-Kreis? Dann komme in einen meiner Entspannungskurse, die ich über die VHS Eberbach-Neckargemünd anbieten darf.
Die nächsten freie Kurse starten im Frühjahr 2023.

Suchst Du jetzt sofort Entspannung? Lade Dir hier direkt das PDF runter, und starte sofort mit einer von drei einfachen und schnellen Übungen, die Du jederzeit in Deinen Alltag einbauen kannst: